新知分享-優質照顧篇 促進下肢運動的「九宮格遊戲」
腳是人的第二心臟,但要如何維持長輩的下肢健康呢? 本月分享的照顧好點子,透過遊戲讓長輩腳部動一動、 促進血液循環,藉此強化下肢肌力,減少跌倒的風險。 快來試試用簡單的器材,讓長輩開心做運動吧!
運動說明
毛巾或彈力帶
靠背椅子
第一步:暖身運動,請長輩坐在椅子上,用腳畫V
第二步:場地布置,用毛巾或彈力帶拼成九宮格
第三步:玩法多變化,每種都來試試!
用腳趾夾彈力帶放進指定格子內
在格子放日用品或圖卡,請長輩依指示夾入 (例如聽聽看是哪首歌)
照顧人員坐在對面,和長輩玩OOXX
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