九宮格遊戲














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新知分享-優質照顧篇










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促進下肢運動的「九宮格遊戲」


腳是人的第二心臟,但要如何維持長輩的下肢健康呢?

本月分享的照顧好點子,透過遊戲讓長輩腳部動一動、

促進血液循環,藉此強化下肢肌力,減少跌倒的風險。

快來試試用簡單的器材,讓長輩開心做運動吧!










運動說明


  • 時間:30分鐘
  • 器材:靠背椅子、毛巾或彈力帶、長輩常用日用品或圖卡
  • 場地:居家服務、據點課程都可以










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毛巾或彈力帶



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靠背椅子



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各類圖卡



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第一步:暖身運動,請長輩坐在椅子上,用腳畫V










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第二步:場地布置,用毛巾或彈力帶拼成九宮格










第三步:玩法多變化,每種都來試試!










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用腳趾夾彈力帶放進指定格子內










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在格子放日用品或圖卡,請長輩依指示夾入

(例如聽聽看是哪首歌)










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照顧人員坐在對面,和長輩玩OOXX






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