退休人生規畫及資源

退休生活的想像

醫療的進步和公共衛生的普及,讓人類平均壽命在過去100年間,從50歲變成80歲,整整增加了30歲;這意味著:這個時代,一個65歲退休的人,還有25年到30年的歲月要活。

上班時都會想退休無所事事,但你可以想像20-30年的時間無所事事嗎?

其實活著必需要有目的,這樣生活才有動力,也才會感到充實。提早為自己準備與規畫才能避免「退休震盪」的發生,減輕退休對老年生活造成的負面衝擊。

葉金川說,自己做過許多瘋狂事,跑馬拉松、登百岳、冰川泛舟、跳傘。他認為,老了更要有夢想,鼓勵65歲以上的長者或退休族要逐夢,想到就做,人生才沒有缺憾。即使過了65歲,他依然建議能夠工作就繼續工作,但別再為了錢而工作,而是要樂在其中,獲得成就感,把握當下。

退休生活如何安排?

健康的身體

至少要有可以爬爬小山的能耐,這樣退休才能遊山玩水,一路玩到掛。

好朋友

當然最佳拍檔最好是自己的另一半,想出遊或找人聊天時才不至於只能在網路上碰運氣尋找陌生人,老朋友是要從年輕時就開始結交的,,大家一起慢慢變老並擁有共同的回憶,老了也更應該去多多拓展生活圈,才能讓生活更精彩

可滿足的財務

這個金額可大可小,非常見人見智,有人或許一輩子沒法累積到自己理想的金額,但是光陰是不等人的,人生也是無常的,或許有七八分把握時就該強度關山。

好的生活習慣

沒有壓力的學習會為生活帶來許多樂趣,也可以找到有共同興趣的朋友,社區大學是很好的入門機構,不僅課程五花八門且費用低廉。

有自己的興趣

興趣可以五花八門多多益善,從烹飪、品茶、泡咖啡、聽音樂、玩樂器、旅遊、電影、運動、看書和攝影等等,總之越多越好。

退休後有哪些資源可以運用

1.找興趣、交朋友

2.練技能、再就業

3.貢獻當志工

可以到熟悉的社福團體或相關團體擔任志工,如果不清楚有那些管道,可以在衛福部志願服務專區進行媒合喔。

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4.調整心理找支持

  • 衛生署24小時心理諮詢專線:
    • 如果沒辦法配合衛生局社區心理衛生中心的服務時間,也可以撥打衛生福利部全年無休、24小時心理諮詢免付費專線:0800-021-995
    • 1925安心專線,提供民眾有關心理與醫療諮詢等服務,失智症的家屬及其照顧者可多加善用心理衛生資源,以減輕您的照顧壓力並提升其生活品質。
  • 張老師1980服務電話:
    或是也可以直接撥打「張老師」1980輔導專線,只要市內電話或是公用電話直接播打簡撥碼「1980」,就可以免費與線上「張老師」對話唷!
  • 各地區心理衛生中心:
    聯繫方式請見下表,可於下表搜尋區,輸入要搜尋的縣市名稱,就可以快速顯示該縣市所有單位喔。
單位地址諮商專線
臺北市政府衛生局社區心理衛生中心10053臺北市中正區金山南路1段5號02-3393-7885
新北市社區心理衛生中心22006新北市板橋區英士路192之1號02-2257-2623
桃園市社區心理衛生中心33053桃園市桃園區縣府路55號03-332-5880、03-334-0935
轉3009
臺中市社區心理衛生中心42053臺中市豐原區中興路136號04-2515-5148
轉102
臺南市社區心理衛生中心70151臺南市東區林森路1段418號06-335-2982
高雄市社區心理衛生中心80276高雄市苓雅區凱旋二路132之1號07-713-4000轉5410~5420
宜蘭縣社區心理衛生中心26051宜蘭縣宜蘭市女中路2段287號03-936-7885
基隆市社區心理衛生中心20448基隆市安樂區安樂路二段164號1樓02-2430-0193
新竹縣社區心理衛生中心30295新竹縣竹北市光明七街1號03-656-7138
新竹市社區心理衛生中心30045新竹市北區集賢街3號03-523-4647
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嘉義縣社區心理衛生中心61249嘉義縣太保市祥和二路東段3號05-362-1150
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花蓮縣社區心理衛生中心97050花蓮縣花蓮市林森路391號03-835-1885
澎湖縣社區心理衛生中心88041澎湖縣馬公市中正路115號06-927-5932
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金門縣社區心理衛生中心89142金門縣金湖鎮中正路1之1號4樓082-337-885
連江縣社區心理衛生中心20941連江縣南竿鄉復興村216號08-362-2095轉8827

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