退休生活的想像
醫療的進步和公共衛生的普及,讓人類平均壽命在過去100年間,從50歲變成80歲,整整增加了30歲;這意味著:這個時代,一個65歲退休的人,還有25年到30年的歲月要活。
上班時都會想退休無所事事,但你可以想像20-30年的時間無所事事嗎?
其實活著必需要有目的,這樣生活才有動力,也才會感到充實。提早為自己準備與規畫才能避免「退休震盪」的發生,減輕退休對老年生活造成的負面衝擊。
葉金川說,自己做過許多瘋狂事,跑馬拉松、登百岳、冰川泛舟、跳傘。他認為,老了更要有夢想,鼓勵65歲以上的長者或退休族要逐夢,想到就做,人生才沒有缺憾。即使過了65歲,他依然建議能夠工作就繼續工作,但別再為了錢而工作,而是要樂在其中,獲得成就感,把握當下。
退休生活如何安排?
至少要有可以爬爬小山的能耐,這樣退休才能遊山玩水,一路玩到掛。
當然最佳拍檔最好是自己的另一半,想出遊或找人聊天時才不至於只能在網路上碰運氣尋找陌生人,老朋友是要從年輕時就開始結交的,,大家一起慢慢變老並擁有共同的回憶,老了也更應該去多多拓展生活圈,才能讓生活更精彩
這個金額可大可小,非常見人見智,有人或許一輩子沒法累積到自己理想的金額,但是光陰是不等人的,人生也是無常的,或許有七八分把握時就該強度關山。
沒有壓力的學習會為生活帶來許多樂趣,也可以找到有共同興趣的朋友,社區大學是很好的入門機構,不僅課程五花八門且費用低廉。
興趣可以五花八門多多益善,從烹飪、品茶、泡咖啡、聽音樂、玩樂器、旅遊、電影、運動、看書和攝影等等,總之越多越好。
退休後有哪些資源可以運用
1.找興趣、交朋友
2.練技能、再就業
3.貢獻當志工
可以到熟悉的社福團體或相關團體擔任志工,如果不清楚有那些管道,可以在衛福部志願服務專區進行媒合喔。
4.調整心理找支持
- 衛生署24小時心理諮詢專線:
- 如果沒辦法配合衛生局社區心理衛生中心的服務時間,也可以撥打衛生福利部全年無休、24小時心理諮詢免付費專線:0800-021-995
- 1925安心專線,提供民眾有關心理與醫療諮詢等服務,失智症的家屬及其照顧者可多加善用心理衛生資源,以減輕您的照顧壓力並提升其生活品質。
- 張老師1980服務電話:
或是也可以直接撥打「張老師」1980輔導專線,只要市內電話或是公用電話直接播打簡撥碼「1980」,就可以免費與線上「張老師」對話唷! - 各地區心理衛生中心:
聯繫方式請見下表,可於下表搜尋區,輸入要搜尋的縣市名稱,就可以快速顯示該縣市所有單位喔。
單位 | 地址 | 諮商專線 |
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臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 | 10053臺北市中正區金山南路1段5號 | 02-3393-7885 |
新北市社區心理衛生中心 | 22006新北市板橋區英士路192之1號 | 02-2257-2623 |
桃園市社區心理衛生中心 | 33053桃園市桃園區縣府路55號 | 03-332-5880、03-334-0935 轉3009 |
臺中市社區心理衛生中心 | 42053臺中市豐原區中興路136號 | 04-2515-5148 轉102 |
臺南市社區心理衛生中心 | 70151臺南市東區林森路1段418號 | 06-335-2982 |
高雄市社區心理衛生中心 | 80276高雄市苓雅區凱旋二路132之1號 | 07-713-4000轉5410~5420 |
宜蘭縣社區心理衛生中心 | 26051宜蘭縣宜蘭市女中路2段287號 | 03-936-7885 |
基隆市社區心理衛生中心 | 20448基隆市安樂區安樂路二段164號1樓 | 02-2430-0193 |
新竹縣社區心理衛生中心 | 30295新竹縣竹北市光明七街1號 | 03-656-7138 |
新竹市社區心理衛生中心 | 30045新竹市北區集賢街3號 | 03-523-4647 |
苗栗縣社區心理衛生中心 | 35646苗栗縣後龍鎮光華路373號 | 037-558-350 |
南投縣社區心理衛生中心 | 54062南投縣南投市復興路6號 | 049-222-4464 |
彰化縣社區心理衛生中心 | 50049彰化縣彰化市中山路2段162號2樓 | 04-712-7839 |
雲林縣社區心理衛生中心 | 64054雲林縣斗六市府文路34號 | 05-537-0885 |
嘉義縣社區心理衛生中心 | 61249嘉義縣太保市祥和二路東段3號 | 05-362-1150 |
嘉義市社區心理衛生中心 | 60097嘉義市西區德明路1號 | 05-232-8177 |
屏東縣社區心理衛生中心 | 90054屏東縣屏東市自由路272號 | 08-737-0123 |
臺東縣社區心理衛生中心 | 95043臺東縣臺東市博愛路336號 | 089-336-575 |
花蓮縣社區心理衛生中心 | 97050花蓮縣花蓮市林森路391號 | 03-835-1885 |
澎湖縣社區心理衛生中心 | 88041澎湖縣馬公市中正路115號 | 06-927-5932 06-927-2162轉122 |
金門縣社區心理衛生中心 | 89142金門縣金湖鎮中正路1之1號4樓 | 082-337-885 |
連江縣社區心理衛生中心 | 20941連江縣南竿鄉復興村216號 | 08-362-2095轉8827 |
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