這幾天漸漸回暖，春暖花開，但就怕春天後母面，
突然而至的寒流，讓人掛念長輩狀態呀~
天氣變化時，該幫長輩注意什麼呢？
就用這份檢查表來守護長輩吧！
保暖要注意
天氣冷對心血管負擔大，保暖幫助血液循環
- 身體要溫暖
- 特別注意頭部、頸部保暖，避免中風等急性危機
- 多喝溫熱開水，促進循環及代謝
- 注意室內外溫差，避免「大力呼吸冷空氣」
- 必要時戴口罩，保暖保濕兼防疫
習慣要注意
變天也要有對應的習慣改變
- 半夜/早上起來先暖身、動一動再走下床
- 太陽出來、變溫暖了在出門運動
- 天冷較容易便秘，多喝溫水、多吃蔬果
- 定期量血壓，多注意身體狀況
- 心血管用藥不能擅自停藥
- 天氣冷還是要適量運動
- 增加擦乳液的頻率，特別是洗完澡，減少肌膚乾癢
- 洗澡不洗太熱、不過度清潔，注意保濕
- 心血管疾病患者避免泡湯太久
防跌要注意
血循不好、肌肉僵硬，冷天也要注意防跌
- 平常就要多活動，維持肌力
- 鞋子要穿好，底部防滑、包覆力足夠
- 半夜如廁頻繁，記得留一盞燈、或自動偵測亮光
- 居家動線注意，減少碰撞或絆倒，增加可扶持物品
- 天冷代謝較差，注意藥物副作用(例如暈眩)
- 天冷常伴隨下雨，戶外濕滑，出門最好有人陪同
居家要注意
天氣會影響家電的使用，衍生新的居家安全問題
- 注意暖氣造成的空氣乾燥、缺氧
- 維持室內空氣流通
- 檢查熱水器與瓦斯狀態位置，避免一氧化碳中毒
- 分散使用暖氣、電毯等高耗電用品
- 注意插座和延長線的使用情形
- 小心暖氣、暖暖包等用品也會「低溫燙傷」
遇到又濕又冷的寒流，看不到溫暖的太陽，
還可能讓長輩陷入「冬季憂鬱」！
別忘了給長輩一個暖心的問候，
多陪長輩曬曬太陽、維持正常作息與充足睡眠，
溫暖地等待大地回春吧！
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